財團法人人人體重管理基金會

這次由人人體重管理基金會及台北市內湖區健康服務中心主辦的減重班開課了！為期8堂、4個禮拜的課程，有興趣的民眾全程可免費參加。
地點：台北市西湖老人日間照區中心
地址：台北市內湖區內湖路一段285號6樓，捷運西湖站
時間：2011/7/4(一)、7/13(三)、7/20(三)、8/24(三) 上午 9:30-11:30

第一週課程
日期：2011年7月4日(星期一)
時間：
9:30~10:30 (第一堂：祝年豐 醫師主講) 10:30~11:30 (第二堂：林晏如 營養師主講)
內)
課程內容：
第一堂 與醫師有約
1、減重班成立
2、健康促進體位宣導
3、每日飲食日誌、運動日誌

第二堂 飲食課程
1、課程介紹
2、認識食物的熱量 –食物代換(當心外食陷阱)

第二週課程
日期：2011年7月13日(星期三)
時間：
9:30~10:30 (第一堂：林晏如 營養師主講) 10:30~11:30 (第二堂：易天華 老師主講)

課程內容：
第一堂 飲食課程
現場設計輕食低卡套餐

第二堂 運動課程
1、課程介紹
2、運動好處、正確有效的運動方法

第三週課程
日期：2011年7月20日(星期三)
時間：
9:30~10:30 (第一堂：林晏如 營養師主講) 10:30~11:30 (第二堂：易天華 老師主講)
第一堂 飲食課程
學員帶餐來檢視餐盒熱量

第二堂 運動課程
瘦身韻律操

第四~七週 課程
自我健康管理！！

第八週 課程
日期：2011年8月24日(星期三)
時間：
9:30~10:30 (第一堂：林晏如 營養師主講) 10:30~11:30 (第二堂：易天華 老師主講)
第一堂 飲食課程
預防復胖 有恒為成功之本-享受成果
第二堂 運動課程
瘦身韻律操(體視能總檢視)

**請自行攜帶水杯，穿著適合運動的服裝、運動鞋參加**