財團法人人人體重管理基金會

財團法人人人體重管理基金會-健康體位訓練班

壹、開課時間
2017年1月起，為期三個月，共計17+1堂課。
＊滿20人即可開課

貳、報名方式
一、時間：2016/11/28（一）-2016/12/23（五），每星期一~五09:00-17:30，請來電洽詢（02）7707-0899王小姐，或是email至learnlearn2005@gmail.com，填寫報名表及繳費後即算完成報名。
二、12/16（五）17:00前完成報名手續之團體，加贈價值1,000元美容課程一堂，以及價值600元的OBG體質檢測卡一張。

參、招生對象
18-64歲（男女皆可），身體質量指數(BMI) 女性＞24、男性＞24（☆BMI = 體重(公斤) ÷ 身高(公尺) ÷ 身高 (公尺)，或是腰圍女性＞80公分、男性＞90公分。

肆、收費方式
一、共計17堂課，5,500/人，含公共意外責任險，於電話報名後一周繳清費用，才算完成報名手續。
二、保證金1,000元，課程結束後如達標（3個月減3公斤）便全數退還，如未減下3公斤體重僅退還500。
三、匯款帳號：19942200，戶名：財團法人人人體重管理基金會，匯款完成請來電或email告知。

伍、課程內容及特色
一、運動課程：
每周一堂課，每次一小時（共計12堂課），專業運動教練帶領加上有氧運動，提昇肌耐力及訓練核心肌群，達到燃燒脂肪之效果。
二、營養課程
共計4堂課，由專業營養師及減重督導，分析每個人的身體組成，讓學員了解自己肥胖的原因對症下藥，並提供營養專業知識，督促三餐飲食，發揮最大減重效果。
三、Line線上營養諮詢
減重學員群組，讓學員相互分享低卡高纖餐點，同時將三餐拍照上傳群組，由督導及時回饋，讓學員運用營養學知識於生活當中。

四、結業式
淨山健走，於最後一次課程帶領全部學員至鄰近山區結合公益、健康與休閒，由專業公民參與的老師帶領，帶領成員在淨山的過程中做中學、學中體會，需要淨山的原因及後續可能影響的環境種種的因果關係，將此成為一個循環，提升參與者主動關心環境、關注社會議題的動能，瞭解人類與大自然的關係，提昇公民素養，並提供健康小餐點，於期末劃下完美句點。

五、競賽辦法及獎勵
1、競賽辦法
體重回收% + 體脂肪回收% = 總 分
體重回收% ＝（上週體重－本週體重）／上週體重
體脂肪回收% ＝（上週體脂肪－本週體脂肪）%
2、獎勵：
每學期的第一名將由人人體重管理基金會提供知名運動學家-易天華教授運動課程一期及結業證書。

六、贈品
1、美容商品：去橘皮精油、計步器、頭巾…。

七、加贈美容課程內容
專業美容顧問授課，精油燃脂減重秘技教學，告訴學員們如何消去減重成功後惱人的橘皮，瘦的健康又漂亮（男女皆適用），並贈送精油一瓶。

陸、社區公益回饋
一、滿20人團報即另外提供低收入戶學員名額5名，凡出示證明者學費1,000/期（不另外收取保證金）。